頭の整理してみた😃

6月22日（金）

『メンタルオーガナイズ』

というものをモニターでやってみました🌝

普段は、片付け作業や片付け講座など

『ライフオーガナイザー』

として活躍してらっしゃる梅野優子さん😃

★HP【すっきり工房】

https://umeden.jimdo.com/

★blog

https://ameblo.jp/umeko-style/

今度からメンタルオーガナイズのお仕事もするそうなので

もまいが挑戦してみました👀✨

自宅まで来てくださいましてね😃

すっぴんだらしない格好で汚い家で

すまない、もまい

でした🌝💦

全部書くとネタバレするので

こんな感じで整理していきます😃

これで詰まったのは

『怒りを感じたとき』

これは他人軸ではなく自分軸でどうするかってとこなんですけど

まったく思いつかず！笑

コーヒー飲んでもタバコ吸うても怒りはおさまりません🌝笑

基本その相手にぶつけるんですけど

それも、時と場合と相手と怒りのレベルによるし🤔

結論→もまいは沸点が元々低いか

「はぁ？」と思ってもまず考えるし

よっぽどの事やよっぽどの相手でないとキレないので

キレると自分ではなんともなりません🌝笑

なんでやはり周りに助けられる方向でいきます🌝

珍しいタイプと言われました🌝笑

これは、やってみたいことやりたいことを

整理したやつです😃

『目標と目的は違う』

勉強になりました👀

人間たまにブレてしまったり

迷ってしまったりするので

こういう時、頭の中を可視化して整理していくといいですね！😃

これは『視点を変えるワーク』

ネガティブなイメージをポジティブな視点で見てみるというもの🤔

簡単なのと難しいのがあって

『浮気性』はどう考えてもムリヤリすぎやろ！なポジティブ視点🌝笑笑

もまいは

「まー、ある意味素直なんやろな、ある意味！」

って感じで書きました🌝笑

もまいの

すっぴんだらしない格好も

ポジティブ視点で見れば

『素の自分を出せる』

ってことかしら👀✨

いや、ただのめんどくさがりやろ🌝笑

おもしろかったです😃

家の中の汚さも見てもらえばよかった🌝💦笑

せまーい、もまーい家の中に、モノが溢れてますよ😩

とりあえず

頭の中を可視化したらスッキリしますね🧠✨

やりたい事が未来から呼んでいるので

それに向かってコツコツやっていきます😃

ただ無理はしないで

人と比べず

やっていきますー🌝💨

皆さんも、頭の中を可視化してみてくだせぇ😃

ハーブティー飲んでみた😃

最近、ハーブティーを飲みはじめてみました🍵

梅雨に入り気圧が乱高下するのでね

6月病とやらに備えて🌝

天気が悪いと日光も浴びれないし

散歩もあんまりできんし

自律神経が癇癪おこしますもんねぇ(@_@)

それに、メンタルにはカフェインの取りすぎもよくないとのことで☕️

今まで定期便で頼んでいたコーヒィを休会し

こちらの定期便に乗り換え🍵

【MENT】

https://item.ment.life/

製作者の方はパニック障害という精神疾患に苦しんだ経験から

やさしく手軽な方法で心を整えていけるようにと

このハーブティーを開発されたらしいです😃

柿色がモーニングアップブレンド🌞

紺色がナイトリセットブレンド🌛

モーニングアップブレンドには8種類のハーブが入っています🌿

ロディオラ・シベリアンジンセン・オート・リコリス・ペパーミント・マーシュマロウ・ゴツゴーラ・ローズマリー

ナイトリセットブレンドにも8種類のハーブが🌿

パッションフラワー・カモミール・スカルキャップ・オート・ラベンダー・レモンヴァーベナ・マーシュマロウ・リンデン

小冊子付き😃✨

心の不調を持っている当事者の方と、専門家が監修した

こころを整えるハンドブックも付いてきます📗

とてもわかりやすい内容で

しっかりと作ってあります👀✨

実際飲んでみたら、フツーにうまい！！もまい

うまいから朝と夜以外にも飲みたいですけど、我慢します🌝笑

めちゃくちゃ飲みやすいです😃✨🌿

しかも、1回分で3〜4回は飲めます🌿

ハーブの色がうすーくなるまで飲んでますよ🌝笑（貧乏性）

それに、これ飲み出してからかな？

早寝早起きが定着してきてます😃

たまーに夜中目がさめるけど😭笑

それでも倦怠感とかなくなったカンジ♪

めんどくさい病もなくならんかな🌝笑

メンタルハッカーで有名な『ほっしーさん』も

オヌヌメしておりますよ😃

https://hr-diary.com/ment

というか、ほっしーさんのTwitterでこのハーブティーのこと知ったんやけどね🌝笑

これで今年の梅雨は大丈夫だろー☂️👀✨

ぜひオヌヌメだし

初回は半額なので、まずはおためしあれー😃

知能検査してみた😃

通ってる病院で知能検査してみました🌝

ウェクスラー成人知能検査（WAIS III）

というやつです🌝

https://ja.m.wikipedia.org/wiki/ウェクスラー成人知能検査

自分の苦手と得意を知り、対策を立てていくために

1ヶ月前に検査して

結果がでました👀

『平均域』

★得意なところ★

・目で見て思考・推理すること

・目で見た情報をもとに、角部分を関連付けて、論理的に考えまとめること

・目で見た情報を描き写すなど、単純作業を正確に素早くこなすこと

★苦手なところ★

・一般的な知識の量が少なく、計算すること

ただし、知識を積み重ねる体験や、計算の仕方、公式を学ぶ機会がそのものが少なかった、もしくは集中して学習できる環境になかったことなどがあれば、その影響もあるかもしれない

・自分の考えや持っている知識を、言葉で表現して伝えることがやや苦手

喋るの得意やないけど

知識やら計算はまともに学校行ってなくて勉強してないからな😭笑

検査の時に出てくる歴史上の人物が何をしたのか具体的に答えろとか、しらんし！ww

数学すかんかったし

勉強全部すかんかったし😭

心理士の人は、ちゃんと学校いって勉強する機会があればもうちょい上いってたて言ってました😭

「自分の発達に問題があるのか？」

の問いには

やはり

「環境的要因が大きい」

とのことでした😭

いいのかわるいのか！笑

しかし、この検査だけじゃわからん部分もあるだろー🌝

と思ったけど

なんとなくはわかったので、これから工夫していってみます😃

それでは

アディオス！

しつこいチョコミント😃

またまたチョコミントネタ🌿

病院の帰りに

カフェ・ド・クリエにて

チョコミントソルベージュを堪能😃✨

私はミントチョコ

逆コナンはミント感の強いエクストラミントチョコ🌿

去年も飲んだけど

去年は5日限定で

『超エクストラチョコミント』もあったり

ホットバージョンもあったり、チョコミントワッフルもあったなぁー🌝

そして帰りに博多駅の不二家で

チョコミントケーキを見つけた！👀✨

逆コナンが、おいしいかわからんけん一個でいいって言うけん

一個だけ買ったけど

食べたら超うまいし🌝

２つ買えばよかったし🌝

いや３つ買えばよかったし🌝

あわよくばホールで買いたいし🌝

ホールで食いたいし🌝

コンビニでこんなのも見つけた👀

こっちはよくあるチョコの中にミントのお菓子でした🌝🌿

いやー、チョコミントケーキうまかったなあ😃

期間限定なのが残念！

誕生日はチョコミントケーキがいい😃

2月やけだいぶ先やけどね😃

なんかチョコミントのブログになってないか？

そ、そんなことないんだからねっ(＞＜)

アディオス！

食べてみた😃

セブンで変なのみつけた😃

ベビースターラーメンアイス🍜🍨

フタをあけてみればこんなかんじです😮

まぜます🌝

ベビースターの塩気とアイスのバターキャラメルの甘さが意外と合ってましたね🌝

ベビースター食べながらアイス食べてる感じよ🌝

オタメシアレ😃

色々あってもチョコミント🌝

最近プライベートで色々あってからに

ほんなこつ

5月病の次は6月病っちゅー言葉もでてくるし

次は7月病で次は8月病か？😃

そんな時もチョコミントはやめられません🌝🍀

最近食べたチョコミント🌿

・スーパーカップチョコミント（セブン）

・メロンパンチョコミント（ファミマ）

・チョコミントパンケーキ（ファミマ）

パンケーキの裏側

使い古した台所用スポンジかよ🌝

アイスはスタンダードなチョコミントで美味しく

パンケーキは中にミントのペーストみたいなのとチョコが挟んであり美味しく

メロンパンはミント感が弱かったですね🌝🌿

・ショコラミントマカロンアイス（セブン）

・どらソフトチョコミント（セブン）

マカロンアイスあま！

あま！もま！

甘すぎてミント感失われてるよぉ😭

どらソフトは中のクリームが歯磨き粉に近かったですね🌝🌿

まぁまぁでした🌿

やっぱ最近食べたミントシリーズで1番うまかったのは

ローソンのチョコミントタルト🥧🌿💕

オタメシアレ😃

双極性障害を持ちながら元気に生きてる人と話してみた😃

ちょっと前のことになりますがー

5月15日（火）

双極性障害I型を抱えながら

自分の経験をプラスに変えていこうと活動をしている

「まつらさん」

という方とオンラインでお話ししてみました😃

まつらさんを知ったのは『小谷家族』での投稿🖥

⭐️ホームレス小谷ってこんな人

https://entrenet.jp/magazine/13278/

色んな悩みや人に言えない事など

家族になんでも相談していいよ！な

『小谷家族』

しかし、まだまだ壁があり

メンタル系や自分のプライベートなことを

家族といえど知らない人たちに、どこからどこまで相談していいのやら

「愚痴」と「相談」と「ただただ話を聴いてほしい」の境界線もわからぬ🤔

あとは、明るいイメージはないので気がひけてしまっていたんだが

人に頼ることも甘えることも知らずに育った自分の問題なんだけども😃

上手な人はうまく人に頼ってってますしね！

あ、でも自分の子供や逆コナンには上手く頼れてますよ😃ww

慣れてない人とかだと時間ががかるタイプ😃💦

そんな中、まつらさんが

双極性障害という精神障害の一種を持ちながらも明るく生きてこんな活動してますよ！

って投稿してました。

これは文章力なのか？

精神病のこと、伝えたいことを明るく書いてあって衝撃👀✨

【まつらさん】

⭐️Twitter

https://mobile.twitter.com/tsuchinokonokoz

⭐️blog

http://matsurahidenobu.com/

便乗してコメントして、友達申請し、

挙げ句の果てにはその日に50円依頼で相談に乗ってもらった😃

元々50円依頼活動は小谷さん発祥💨

ホームレス小谷リスペクトですね！

相談つーても、その日は体調があまりよくなく

何が言いたかったのか自分でもようわからんまま、お喋りしてたんですけどね😃

しかも、スッピンでボロボロで人前に顔だせるような状態でない時を、初対面の人に晒したのは初ですわ😃💦

お互い、同じ精神病といえど種類は違うので

まつらさんからは

双極性障害とはどんなものなのか、ざっくりと教えてもらい

私は私で自分のいきさつや、自分の抱えてるものをざっくりと自己紹介しました😃

お互い自分自身のことを自虐を交えて

面白く話せましたーよ😃

ついでに逆コナンの事もww

そして、自分のマイナスの経験をプラスに変えて行きたいという方向性が似ていたので

どうやって取り組んでいっていったらいいのか、わからないって言ったら

相談にも乗ってくれました😃🍀

あと大事にしていることは

健常者の方と、精神病の自分たちが対立しない構造にしたいと仰ってましたが

それには私もかなり同意見です👀

世間から排除され、理解されず、偏見の目で見られ

自分の殻に閉じこもりがちになりがちです😭

その気持ちはよーーーくわかります😭

過去の酷い状態の自分だったら、そんなん無理やと思っていたことでしょう😭

ただ、完治はせずとも色々と試行錯誤しながら乗り越えて

いくらかマシになってきた自分たちがやれる事とは

精神病の人間ばかりで固まってしまっては、世間に自分たちのことを知ってもらえないし

そのスタンスだと本末転倒ですよ(＞＜)

ということで、明るく面白く世間に伝えていけたらいいよね😃

状態が悪い人たちのことも自分たちが代わりに伝えていく😃

そんな活動をしていきたいという思いでした🍀

スッピンボロボロだからメロンパンナに変身な😃

まつらさんは

『のこのこバー』

という精神病を抱えてる人たちとオンラインで繋がる活動もしてます🖥

基本、毎週木曜日の21時〜なんですが

私はその日のその時間は、なんだかんだ他のことをやってて、未だにタイミングが合わず

参加できてません😭

なんとか、タイミング見計らって参加したいもんです😃

気さくで面白い人なんで

気軽に50円でお喋りしてみたらいいと思います😃

近くの人はどこかで茶でもしばきながら、会って話すこともできるみたいですよ☕️😃☀️

『小谷家族』からまた新たな繋がりができました😃

感謝😃✨